饮食之道，正在于本真和风雅。本真，寻找的是食品自身带来的滋味；风雅，寻找的是食品自身的品德。

　　正在过去的几个月里，我缓缓探求出了一种属于己方的“清简饮食”方法，笃志于“吃得少饮食，吃得风雅”，而且每一口都为肠胃减负。

　　再也不寻找那些纷乱的早餐搭配，只求养分平衡、易于消化。如此的选取不但让我能速捷复原精神，也避免了肠胃义务过重。

　　我会细心绪算少许富含卵白质的菜肴开云电子，譬喻清蒸鱼、煮鸡蛋，配上一份单纯的蔬菜沙拉或者清炒绿叶蔬菜。这些菜肴造造单纯，但养分厚实饮食、低油低盐，让我的肠胃能够轻松消化，不会由于大鱼大肉而感觉繁重。

　　晚餐，我会尽量选取平淡而富含纤维的食品，譬喻少量的燕麦粥配上蒸蔬菜，或者是清汤面条。这一餐我尽量把持分量，不给己方过多的食品选取。

　　晚餐吃得清简，不但帮帮我维系体重开云电子，还让晚间的睡眠质料更高，肠胃正在夜里也取得了应有的平息。

　　正在我的“清简饮食”中，零食和饮料都被简化了。我曾经很少碰那些包装精采但充满糖分和防腐剂的零食，取而代之的是坚果和生果。

　　饮料方面，我也从高糖饮品转向了温热的清茶。每次吃茶，我都感应到一种新颖和清闲，似乎正在给身体和精神做一次净化。

　　这种“清简饮食”让我认识到，太过饮食和纷乱的菜肴并不行真正带来知足感，反而容易给身体扩展义务。少吃少许，吃得风雅反而能让我的身体更轻飘开云电子，肠胃更顺畅，统统人的形态也更好。

　　对我来说，这种饮食方法不但是为了瘦身或省钱，更是一种让身体和生计回归单纯的选取。通过给肠胃减负，我也给己方的精神腾出更多空间去感应生计的美丽。开云电子晒晒我的“清简饮食”：吃的少致是为了个肠胃减负