什么样的主食更容易长肉呢？是咱们闲居时时吃的米饭、馒头吗？倘若把米饭、面食等精美粮主食，换成玉米、红薯等粗杂粮，就必然能够减肥吗？本来主食，能否减肥，和是否吃主食并没有什么闭连主食，不过倘若主食吃错误，确是很容易由于饮食摄入高热量导致发胖的。

　　咱们这边，主食是米饭，早上是大米粥，午餐和晚餐的主食是米饭，一年四时简直天天这样，闲居有时吃点面食。因而，看待咱们这边的人来说，倘若不让吃米饭，那甘愿不减肥。当然，减肥本来和是否吃主食没相闭连的主食，并且恒久不吃主食还会导致养分不良主食、脱发等题目。

　　当你还正在纠结减肥时期能否吃主食的时期，证明你还没剖释减肥的道理。行动过来人，我也有过减肥的阅历，当初之因而不妨从140斤瘦到105斤以内，全体是由于用对了减肥设施，纵然设施只是将饮食换个服法，不过由于合适减肥道理，因而不单瘦了，还不会反弹。

　　要思告捷减肥，不单要吃主食，并且是必需得吃！由于减肥的方向正在于减轻体重的同时，还得要减掉脂肪，而脂肪只要正在身体得回富裕养分的条件下，也便是餍足“三大养分素”，即卵白质、脂肪、碳水化合物，才不妨被消磨掉，因而主食是必必要吃的。

　　而主食不单含有优质的卵白质，而且富含人体所必定的微量元素。固然减肥确实须要掌握饮食，但讲求的是掌握每天饮食摄入的总热量，而不是局部简单食品。但是，有些主食也不不妨时时吃，譬喻下面这3种主食就很容易长肉。

　　这三种主食许多人简直天天吃，要否则如何会发胖呢？个中的肉包子由于含有巨额的肥肉，也便是动物脂肪，很容易发胖的，别的像水煎包、饺子也是雷同。而蛋炒饭、油条、麻团等主食，由于正在造造的历程中会插足巨额的油，因而热量很高，比米饭的热量高许多。

　　譬喻你用饭的时期，自己菜里就有油，倘若主食也含有巨额的油，那确定会发胖的。而要思告捷减肥，除了适量吃点主食表，还得用对减肥设施。我当初之因而不妨瘦到105斤以内，便是由于用对了设施，将饮食换个服法，不单瘦了，并且减掉的是真正的脂肪。

　　我笃信，许多人都有过操心，恐怕瘦下来后会反弹。本来，一朝用对了减肥设施，而且减掉的是脂肪，那么只须别暴饮暴食，是不会发胖的。旨趣本来很纯粹，由于瘦下来后饭量会减幼，并且对饮食的眷注度也会低浸主食，饮食上平静凡人雷同是不会再变胖的。

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