开云电子俗话说“春天不减肥，夏季徒伤悲”，曾经疾入夏了，气温也越来越高，行家穿得也越来越薄，身上的赘肉就将近藏不住了，都欠好兴味出门了。

　　良多人嘴上说减肥，但不停没有本质动作，不是嫌运动太累，即是嫌节食太吃力。本来，减肥并不是说不让你用饭，而是要少吃高热量的食品，耗费的热量少，吃进去的热量多，天然是减不下来了。

　　你恐怕不真切，良多好吃的美食都是高热量的，时时吃相当于喝油开云电子，馒头米饭和它们比拟底子排不上号，但良多人都爱吃，乃至天天吃。

　　此日给行家说说几种常见的“高热量”主食，长肉尽头疾，念减肥的必定要管住嘴，否则越吃越肥，别念瘦。

　　笃爱吃油条的人良多，2根油条、一碗豆乳或胡辣汤，是良多人早餐的标配。两根油条差不多100克，就含有400大卡热量，由于它和面加了油，还经历油炸。饭量大的人2根还吃不饱，吃多了就容易肥胖，是以念减肥要少吃油条。

　　自从麦当劳、肯德基进入中国后，洋疾餐受到了良多人的喜好，薯条、汉堡、炸鸡是准则的“三件套”，确实很好吃，但热量很高，也是油炸而成的，云云材干表酥里嫩。一个汉堡相当于5碗米饭，是不是没念到？

　　这类疾餐很利便，几分钟就出餐，是良多上班族的拣选，有些人下了夜班也会吃一份。面条、米粉的热量原先就较量高，炒的期间还加了多量的油，加上滋味很香，不知不觉就吃了一大盘。一盘炒面的热量凌驾1000大卡，难怪减不下来。

　　不吃这些，主食吃啥？有良多低热量的主食可能拣选，此日我给行家推选一道好吃的主食，是代庖米饭、面条的绝佳拣选主食，不只热量低，况且滋味好，养分也充足，大人孩子都还吃。

　　计算玉米面、幼麦面粉、菜团子、胡萝卜、鸡蛋、香菇、木耳、虾皮、食盐、食用油、蚝油、生抽、五香粉、香油。

　　1、菠菜摘洗明净，沥干水分。胡萝卜去皮洗明净，切成细丝。木耳提前用水泡发，洗明净备用。虾皮也用净水浸泡10分钟，洗明净后挤干水分。

　　2、鸡蛋打入碗中，插手适量食盐搅拌匀称。起锅，插手适量油烧热开云电子，倒入鸡蛋液，大火煎一下子，熟透明炒成碎块。锅里留底油，倒入虾皮炒香。

　　3、香菇剪掉菇腿，洗明净备用。烧一锅开水，加一勺食盐，放入香菇煮2分钟，捞出挤干水分，切成碎末；再放入胡萝卜丝煮1分钟，捞出沥干水分后切碎。

　　4、开水里加半勺食用油，倒入香菇煮1分钟，捞出过凉水，挤干水分后用刀剁碎；最终倒入木耳煮3分钟，捞出冲刷明净，沥干水分后切碎。

　　5、把菠菜、香菇、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、木耳放正在沿道，插手适量食盐、生抽、蚝油、五香粉、鸡精、香油主食，用筷子搅拌匀称，再放入一把面粉拌匀，增多黏性。

　　6、用手把菜馅捏成团子，乒乓球巨细即可，太大的话阻挡易蒸熟。把菜团子沾一点水，放入玉米面里滚一滚，再沾一点水，反复裹2~3层即可。

　　7主食、蒸锅加水烧开，铺上打湿的笼布或是用防粘油纸，放入做好的菜团子，大火蒸10分钟，菜团子就熟透了，取出后可能直接吃，薄皮大馅，滋味鲜美。认为滋味淡的话，可能自身调一个蘸汁，葱蒜末用热油泼一下，插手食盐主食、生抽、香醋、白糖、辣椒油搅拌匀称。

　　这种菜团子，不只好吃又饱腹，养分价格也很高，白叟主食、孩子都爱吃，时时吃也不会发胖。认为我的作品不错，请给我点赞、评论、转发、保藏、体贴，下次见。开云电子长肉最猛的主食馒头米饭都落榜常吃等于喝油有些人却天天吃