并非云云。茶叶中具体含有草酸饮食，草酸与肾结石的发作相联系，但茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素能有用防御结石的发作。

　　茶正在我国已罕见千年的饮用史籍，属于壮健饮品开云电子。正在吃茶与肾脏壮健的联系中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石变成的高危身分。

　　然而，有讨论提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用按捺肾结石的变成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、按捺晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、低落血尿酸程度开云电子、调度肠道微生物和代谢归纳征等相干。

　　来自中国上海的大型前瞻性讨论浮现，恒久饮用绿茶的男性较从不吃茶的男性患肾结石危险更低，且有每月吃茶量减少而患肾结石危险低落的趋向。也有时髦病学探问浮现，减少吃茶量患肾结石危险较低。

　　别的，有些人会担忧浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低分辩是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。

　　是以，提议采用春季绿茶（不推选上等第），冲泡功夫不赶过 5 分钟，可能最大水平地节减草酸的摄入饮食，同时得回更多的茶多酚，能更好的按捺肾结石的变成。倘使可爱喝红茶，可能插足极少牛奶，能节减尿草酸的渗出。

　　至于所谓的浓茶、淡茶，只是一个相对的说法，目前没有同一的界说。好比 5 克茶叶用少量水并长功夫浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的功夫浸泡，二者固然浓度分歧，但倘使全都喝了，摄入的因素是相同的。

　　是以只须茶叶的量是肯定的，就没需要纠结茶水的浓度，环节是喝起来不心酸，自身能授与就好。

　　从现有的讨论来看，咱们不消过于担忧吃茶会导致肾结石，恒久适量吃茶对肾结石变成有防御效率。

　　有讨论提到：每天吃茶量≥240 毫升，恐怕与低落 16% 肾结石变成危险相干。再有文件提到吃茶一连功夫越长防御结果越好，茶消费≥20cup-year 能低落 20% 肾结石变成危险，而＜20cup-year 无心思。cup-year 便是杯年，即每天吃茶杯数（以 120ml 为一杯）与吃茶年数的乘积。好比每天吃茶 2 杯，一连 10 年，可能低落 20%肾结石危险。

　　别的，咱们正在吃茶水的同时也喝下了不少水，充实的饮水对防御肾结石也有帮帮。

　　肾结石的发作与分歧理的饮食联系亲热，好比高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量减少及尿 pH 和枸橼酸盐含量低落。尿中的钙、尿酸和草酸含量减少可能促使结石变成；而枸橼酸盐是结石变成按捺剂，尿 pH 低落也会促使草酸钙结晶的变成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，大方摄入高嘌呤饮食不只会减少尿液中尿酸的渗出，易于变成尿酸结石；并且还会减少内生草酸变成，从而减少草酸钙结石变成的危险。

　　草酸是变成肾结石的苛重身分之一，草酸与钙连系会变成草酸钙结晶，减少结石危险。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，大方摄入钠盐可减少尿液中的钙和胱氨酸的渗出，节减尿液枸橼酸的渗出，升高尿液pH饮食，进而减少患结石的危险。

　　除此除表，极少坏风气，好比不爱喝水、胡乱吃药、往往长功夫憋尿、熬夜、抽烟等，也都市减少患肾结石的危险。

　　平常要少吃酱类食品和腌成品，像便对面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，提议每天把握正在不赶过 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但关于仍旧患有肾结石的人来说必要把握其摄入量，避免加重肾脏包袱。动物性食品可适应采用白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，普通每周 1~2 次，每次不赶过 50 克。

　　牛奶是咱们普通补钙的苛重途径，结石患者提议以奶类为炊事钙合键源泉，提议每天饮奶 300 毫升。

　　近年来大方讨论解说高钙饮食与结石危险节减相干，恐怕机造是高钙正在肠道连系草酸，节减草酸的摄取和正在尿液中的渗出，使尿液草酸/钙的比值低落，别的奶成品恐怕含有某些按捺结石变成的身分。

　　稀奇蔬果中含有炊事纤维、矿物质钾、抗氧化物质等养分，对防御和减轻肾结石有帮帮。

　　关于草酸含量过高的食品，食用之前肯定要先焯水去除大局限草酸，好比菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不只能防御结石变成，也有利于促使结石排出。每天起码要喝够 1500~1700 毫升，最好能喝到 2000~3000 毫升，特别是天色盛暑或强体力行径时，更应当提神补水。

　　往往吃茶并非是肾结石的合键诱因，要念防御肾结石更应当提神的是少吃对肾脏不友爱的食品，并改掉不良的饮食和生计风气。

　　这类谣言往往断言特定行径或食品会导致简直的壮健题目，如吃茶会导致肾结石，而不是推敲到其他恐怕身分的杂乱因果联系。开云电子时时吃茶会导致肾结石？坏话这些饮食习俗才是祸首祸首……