美国养分学会年会(NUTRITION 2024)年会发布了一项最新磋商，声明永久僵持壮健饮食形式与壮健老龄化亲热闭系。

　　哈 佛大学等专家利用历程验证的食品频率问卷每四年查验一次对八种饮食形式的壮健情状，评估永久依照壮健饮食与壮健老龄化的相干性。

　　壮健老龄化界说为活到70岁或以上，并维系优越的自我申诉认知效用、身体性能和心思壮健，同时不患慢性疾病。闭心详情。

　　正在长达30年的随访中，有9837名(9.2%)参加者告竣了壮健老龄化，即70岁或之上，仍维系卓绝的认知效用、身体性能和心思壮健等，同时，没有其他慢性疾病。

　　磋市井员涌现，僵持整个壮健饮食形式的人越多，群体壮健老龄化或告竣幼我壮健老龄化的几率就越大。

　　整个壮健饮食形式的构成部门网罗：生果饮食、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪饮食、坚果、豆类和低脂乳成品等饮食。摄入量越多，告竣壮健老龄化的几率就越大，而反式脂肪、钠(食盐)；总肉类、红肉和精加工肉类和食物摄入量越多，则呈负闭系性饮食。

　　磋市井员表现，该 磋商结论为壮健饮食提倡供给了科学循证证据，人们不光必要商量防守疾病，还要将鼓动具体壮健老龄化动作永久宗旨。 仅仅仰赖优秀医疗技巧 和 药片无法保证壮健 老龄化开云电子。

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