夏日跟着气温升高，热邪会花消人体浩气。气虚体质，非常是患心脏根源病的人群饮食，易映现心气虚证，显示为心悸、气短、疲困、面色淡白和脉细弱等饮食。凭借“春夏养阳、秋冬养阴”的摄生准则，心气亏虚者，此时宜补益心气，包管充满的睡眠，避免久晒和体力过分消费。

　　夏属“火”，火邪伤津。汗为心之液，人体正在高温下出汗增加，气随津泄，易有咽干口渴、心灵倦怠等气阴两虚显示。此时宜眷注补水生津、滋补气阴。除了饮用温开水饮食，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，凉疾解热，生津止渴。

　　南方多雨湿热饮食，应避免湿气郁积。正在补水的同时，需抗御湿邪弥漫，映现腹泻、湿疹、筋骨闭节痛等病证。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏日食用。豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食物，补气除湿，和中舒筋饮食，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用。

　　中医称胃为“水谷之海”，此“海”宜通不宜满。补气药食多甘平或甘温，可拔取生晒参（或党参）、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配保养，如党参锅炉鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等，有补益心气、养血安神效率。

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